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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.90 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.40 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann die Eigentümerbetreuung in den Bereichen Immobilienmanagement, Haustierpflege und Ferienvermietung verbessert werden?
Die Eigentümerbetreuung kann verbessert werden, indem klare Kommunikationswege etabliert werden, um die Bedürfnisse der Eigentümer zu verstehen und zu erfüllen. Zudem können regelmäßige Updates über den Zustand der Immobilie und eventuelle Reparaturen die Zufriedenheit der Eigentümer erhöhen. Eine professionelle Haustierpflege und -betreuungsdienstleistung kann angeboten werden, um die Sorge der Eigentümer um ihre Haustiere während ihrer Abwesenheit zu mindern. Darüber hinaus kann eine effiziente Ferienvermietung durch gezieltes Marketing und eine transparente Buchungsabwicklung die Rentabilität der Immobilie steigern und die Eigentümer zufriedenstellen.
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Wie kann die Eigentümerbetreuung in den Bereichen Immobilienmanagement, Haustierpflege und Ferienvermietung verbessert werden?
Die Eigentümerbetreuung kann verbessert werden, indem klare Kommunikationswege etabliert werden, um die Bedürfnisse der Eigentümer zu verstehen und zu erfüllen. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Updates über den Zustand der Immobilie, die Haustierpflege und die Ferienvermietung bereitzustellen. Ein effizientes Immobilienmanagement, das sich um Instandhaltung, Reparaturen und Mieterwechsel kümmert, ist ebenfalls entscheidend. Darüber hinaus kann die Implementierung eines transparenten Buchungs- und Abrechnungssystems die Zufriedenheit der Eigentümer steigern.
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Wie kann die Eigentümerbetreuung in den Bereichen Immobilienmanagement, Haustierpflege und Ferienvermietung verbessert werden?
Die Eigentümerbetreuung kann verbessert werden, indem klare Kommunikationswege etabliert werden, um die Bedürfnisse der Eigentümer zu verstehen und zu erfüllen. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Updates über den Zustand der Immobilie, die Haustierpflege und die Ferienvermietung bereitzustellen. Ein effektives Immobilienmanagement-System kann dabei helfen, die Verwaltungsaufgaben zu optimieren und die Transparenz zu erhöhen. Darüber hinaus können Schulungen und Schulungsprogramme für das Personal eingerichtet werden, um sicherzustellen, dass sie über die neuesten Best Practices und Techniken in den Bereichen Immobilienmanagement, Haustierpflege und Ferienvermietung informiert sind.
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Wie kann die Eigentümerbetreuung in den Bereichen Immobilienmanagement, Haustierpflege und Ferienvermietung verbessert werden?
Die Eigentümerbetreuung kann verbessert werden, indem klare Kommunikationswege etabliert werden, um die Bedürfnisse der Eigentümer zu verstehen und zu erfüllen. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Inspektionen der Immobilien durchzuführen, um eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen und zu beheben. Darüber hinaus kann die Einrichtung eines professionellen Haustierpflegedienstes die Sorge der Eigentümer um ihre Tiere während ihrer Abwesenheit mindern. Schließlich kann die Implementierung eines effizienten Buchungs- und Verwaltungssystems für Ferienvermietungen die Transparenz und Rentabilität für die Eigentümer erhöhen.
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.53 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Unternehmensnachfolge
Unternehmensnachfolge , Inspiration für Unternehmerinnen einer neuen Generation Ob Industrieunternehmen, Marketingagentur oder Zahnarztpraxis: Bis Ende 2026 stehen in Deutschland rund 560.000 Unternehmensnachfolgen an. Um langfristig und über Generationen hinweg erfolgreich bestehen zu können, müssen Entscheidungen getroffen werden, deren Erfolg sich häufig erst in der Zukunft zeigt. Um Erfolg zu haben, müssen Unternehmer und Unternehmerinnen in der Lage sein, sich selbst zu reflektieren, richtige und falsche Entscheidungen zu erkennen und passende Lösungen zu erarbeiten. In Familienunternehmen ist es daher besonders wichtig, in Generationen zu denken. Die Kunst des Übergangs Unter dem Motto "Frauen schaffen Zukunft" hat der Landesfrauenrat Rheinland-Pfalz authentische Berichte erfolgreicher Frauen gebündelt. Mit über 40 Best Practices motivieren sie sowohl Abgebende als auch Übernehmende, sich auf einen gestalterischen Prozess einzulassen und bieten Inspiration für Unternehmerinnen einer neuen Generation - egal welcher Branche. Sie zeigen, wie man die Nachfolge aktiv gestalten, Fehler vermeiden und Chancen nutzen kann. Zudem wollen sie Lösungsmöglichkeiten aufzeigen und Mut machen, den eigenen Weg im Unternehmen zu finden. Unternehmerinnen aus verschiedenen Branchen, Firmen und Start-ups sprechen unter anderem über folgende Themen: - Wie Tradition und Innovation kombiniert werden können - Wie man eine Unternehmensnachfolge zur rechten Zeit gestaltet - Wie gelingt die Nachfolge unter Geschwistern im Familienunternehmen - Wie man mit der Herausforderung der Nachfolge in fachfremden Branchen umgeht Lesen Sie in "Unternehmensnachfolge - Frauen schaffen Zukunft" von Probezeit und Probesterben, von Täuschungen und Enttäuschungen, davon wie frau sich in Männerdomänen erfolgreich aufstellen kann, und was hilft, um einen optimierten Nachfolge- bzw. Verkaufsprozess durchzuführen. , Fachbücher, Lernen & Nachschlagen > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230925, Produktform: Leinen, Redaktion: Kammerlander, Nadine~Rankers, Claudia, Seitenzahl/Blattzahl: 320, Keyword: Best Practices; Inspiration; Familienbetrieb; Übernahme; Erfolg; Nachfolge; Innovation; Motivation; Selbstständigkeit; Unternehmen; Herausforderungen; Geschäftsmodelle; Familie; Generationen; Start up, Fachschema: Diskriminierung~Soziologie / Bevölkerung, Siedlung, Stadt~Soziologie / Familie, Jugend, Alter~Soziologie / Arbeit, Wirtschaft, Technik, Fachkategorie: Bevölkerung und Demographie~Soziologie: Familie und Beziehungen~Soziologie: Arbeit und Beruf, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Soziale Diskriminierung und soziale Gleichbehandlung, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Frankfurter Allgem.Buch, Verlag: Frankfurter Allgem.Buch, Verlag: FAZIT Communication GmbH, Länge: 219, Breite: 151, Höhe: 25, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Autor: 9783962511128 9783962511463, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
Sauermann Si-1931 Ultraflache Pumpe, verbessert mit einer Lösung gegen Biofilm
Eine extra-flache Pumpe mit Ausstattung zur Verhinderung der Bildungvon BiofilmDie Pumpe Si-1931 wurde speziell für die Ableitung von Kondensat ausKühlmöbeln in Supermärkten konzipiert, und sie ist mit der Gel-clear Tabletteeine erprobte Lösung zur Verhinderung der Bildung von Biofilm. Ihr kompaktesDesign erleichtert die Montage unter Kühlmöbeln mit geringem Bodenabstand.Lieferumfang:1 Membranpumpe mit Stromkabel und 13 mm (1/2") Auslass1 Gummibalg-Einlassadapter, Innendurchmesser 32, 40 und 50 mm1 Einlassadapter aus Hartplastik, Durchmesser 41 mm (1 1/2")2 Gel Clear Tabletten
Preis: 687.32 € | Versand*: 8.57 €
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Wie kann die Effizienz im Immobilienmanagement durch Nutzung von digitalen Lösungen verbessert werden?
Durch den Einsatz von digitalen Lösungen können Prozesse automatisiert und optimiert werden, was Zeit und Ressourcen spart. Eine zentrale Datenbank ermöglicht einen schnellen und einfachen Zugriff auf relevante Informationen. Die Nutzung von IoT-Geräten kann zudem die Überwachung und Steuerung von Gebäuden verbessern.
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Wie kann die effiziente Verwaltung von Objekten in Immobilien- oder Vermögensverwaltung verbessert werden?
Durch den Einsatz von digitalen Plattformen und Softwarelösungen für das Management von Objekten. Automatisierung von Prozessen wie Buchhaltung, Vertragsverwaltung und Kommunikation mit Mietern. Regelmäßige Überprüfung und Optimierung von Betriebskosten und Instandhaltungsmaßnahmen.
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Wie kann die Eigentümerbetreuung in den Bereichen Immobilienmanagement, Haustierpflege und Vermietung von Ferienunterkünften verbessert werden?
Die Eigentümerbetreuung kann verbessert werden, indem klare Kommunikationswege etabliert werden, um die Bedürfnisse der Eigentümer zu verstehen und zu erfüllen. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Inspektionen der Immobilien durchzuführen, um eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen und zu beheben. Darüber hinaus kann die Einrichtung eines 24-Stunden-Notdienstes für Haustierpflege und Immobilienwartung die Zufriedenheit der Eigentümer erhöhen. Schließlich sollte die Vermietung von Ferienunterkünften durch gezieltes Marketing und eine effiziente Buchungsverwaltung optimiert werden, um die Auslastung und Rentabilität der Immobilien zu steigern.
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Wie kann die Eigentümerbetreuung in den Bereichen Immobilienmanagement, Haustierpflege und Vermietung von Ferienunterkünften verbessert werden?
Die Eigentümerbetreuung kann verbessert werden, indem klare Kommunikationswege etabliert werden, um die Bedürfnisse der Eigentümer zu verstehen und zu erfüllen. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Inspektionen der Immobilien durchzuführen, um eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen und zu beheben. Darüber hinaus kann die Vermietung von Ferienunterkünften durch gezieltes Marketing und eine effiziente Buchungsverwaltung optimiert werden. Schließlich sollte auch die Haustierpflege einbezogen werden, indem spezielle Services für Haustiere angeboten werden, um die Zufriedenheit der Eigentümer und ihrer tierischen Begleiter zu gewährleisten.
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